［好物推薦］亞麻仁油的五個好處

「亞麻仁油」其實算是弱病先生的第一個保健食品，
但當初覺得成效不彰、就沒有再持續吃下去了。

「等等、先別急著上一頁呀，聽人家把話講完嘛。」

兩、三年前的弱病先生，還仍是一個非常專職的過敏兒。
基本的打噴嚏、流鼻水都還算得心應手，
一年 365 天鼻子暢通的天數、一隻手指頭都數得出來。

當時也沒看過任何關於營養飲食、健康促進的書籍，
只聽說「亞麻仁油」多神奇、可以改善過敏等等等...
就上網訂了幾瓶 「神奇油」想要來治療自己的過敏。

現在回想起來、當時想法真的天真。
跟我爸聽到「大X電台」的南瓜仔膠囊對攝護腺很好，
就買了兩瓶回家服用、其實也沒什麼兩樣嘛！

但並不是這些「保健食品」毫無用武之地，
只是我們必須先找出病痛的源頭，進一步改善生活方式、甚至治療。

簡單來說
身體失火了，我們應該先「懂火」、不要急著「滅火」。

弱病先生以前並沒有移除「過敏的火源」、而只是一昧的「滅火」，
所以最終當然都宣告「治療失敗」。

隨著我按部就班的「治療過敏」。
過敏的情形確實改善了許多，鼻過敏的症狀也顯已少見了。
但也遇到了「瓶頸」，只要生活作息不正常、或壓力過大時。
有時候還是會有鼻塞、流鼻水的輕微症狀發生。

所以弱病先生決定「重操舊業」、
再細細體驗這醫界公認的超級抗炎食物，
也意外地發現「亞麻仁油」鮮為人知的隱藏能力。

【改善心悸】
弱病先生自詡為「體弱多病」可不是浪得虛名，
除了擁有家族遺傳高膽固醇的血繼限界外。

自幼也附加了不定時「心悸」的能力，
甚至連伸懶腰都會「一顆心撲通撲通地亂跳」。

自每晚開始食用「15ml 的亞麻仁油」一個禮拜後，
「心悸」的症頭真的改善有感、而且次數也明顯減少許多。

亞麻仁油富含的 α-亞麻酸有減低血液濃度的作用，
同時 α-亞麻酸的代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性。
但服用「抗凝血藥物」和「糖尿病」患者要留意、不適合大量食用。

【幫助排便】
《本草綱目》紀載，亞麻籽有潤腸通便、平肝順氣等功效。
亞麻仁油的「油」本身就有潤滑作用，而 α-亞麻酸的代謝產物也有助於腸胃的蠕動。

不誇張，晚上空腹喝亞麻仁油、隔天便便一條條還略帶金黃色。
而且女友不愛喝水、纖維又攝取不足，隔天照樣有效！
真心推薦有這方面困擾的人，試試無妨。
(亞麻仁油的特殊味道有些人喜歡、有些人不喜歡)

【減緩經痛】
當然不是我經痛，而是被我半強迫餵食亞麻仁油的「白老鼠女友」。
女友身強體壯，平常不太有經痛的困擾。
只有「經期」比平常人長一些，都會拖個 7 ~ 12 天左右。

女友吃了亞麻仁油後的第一個經期，
頭兩天的「經血量」明顯多於以往，但身體沒有不舒服、只是她有點恐慌。

「經期」拖太長，可能是因為子宮或多或少都有些發炎。
Omega-3 的消炎效果恢復了子宮原有的收縮能力，進而讓經期恢復正常時間。
嚴重發炎的子宮，甚至會讓子宮肌肉過度的收縮、導致經痛發生。

我們都知道 Omega-3 脂肪酸有很好的抗發炎的效果，
主要是能在體內轉換為前列腺素 PGE3 、是人體天然的消炎藥。
研究也指出，女性攝取足夠的 Omega-3、則不容易發生經期症候群。

【舒緩月經期偏頭痛】
台北長庚醫院婦產科江其鑫醫師指出，月經偏頭痛發生在月經來前兩天，持續到月經來後第三天，這段期間卵巢分泌的女性荷爾蒙（雌激素）減少，影響腦部神經傳導系統，血清素分泌也減少，進而促使三叉神經釋放一種小蛋白質，降低三叉神經對痛覺的閾值（較不能忍受痛），同時腦血管擴張，偏頭痛因此產生。

女友雖然沒有經痛的困擾，但是每次好朋友一來就會嚴重的「偏頭痛」
太陽穴附近陣陣抽痛、甚至噁心想吐，
有時候連吞好幾顆「止痛藥」都不見起色。

而亞麻仁油中還一種叫做木脂素的物質。
這種物質能與人體的雌激素受體結合，被稱為「植物雌激素」。

開始喝亞麻仁油後，女友的「另類經痛」真的神奇的舒緩。
雖不至於完全零頭痛，但比起從前每月都要吃上好幾顆的「止痛藥」。
這次女友經期只頭痛不到一天，甚至還不用吃藥。
畢竟、如果真心愛一個人，沒有什麼比她健康快樂來得更重要。
(不好意思、不小心放閃了

【治療貓咪眼睛發炎】
你沒看錯，弱病先生把他的貓咪也拿來作實驗了。
但是我可沒有亂餵、貓的主食確實是肉類和「脂肪」。

貓奴們應該都知道，
大部分的貓咪都有「流目油」和「眼屎膏」的問題。
造成的原因有很多種，但主要原因不外乎都是圍繞著「發炎」。

所以每天晚上我在餵「罐罐」都會偷偷加一茶匙的「亞麻仁油」。
果然不出所料，貓咪「流目油」和「眼屎膏」的情況真的改善、甚至消失了。

長期以來許多獸醫都沒輒的「不治之症」，竟然就被一茶匙的「亞麻仁油」醫好了。

所以也推薦給每天幫貓咪鏟屎還要「清眼屎」的鏟屎官們，希望能幫助減少你們的工作量。

作者簡介：

畢業於某國立大學碩士，自幼體弱多病的奧少年、破少年。

帶你用理工科的思維、輕鬆詼諧的口吻，歡迎點擊以下連結進入更多我的養生科學

臉書粉專：www.facebook.com/jasonhsu555/

臉書社團：我要健康生活-用對方法不只活得久，還活得快樂年輕不顯老

www.facebook.com/groups/915675928504641/