［30歲的養生知道］便利商店的一餐

弱病先生現在已經很少吃「超商食品」了
但有時候肚子太餓的時候、還是需要去「便利商店」果腹應急。

在乎健康的人應該都知道，便利商店裡幾乎買不到「真正的食物」。

每次逛超商，我總是拿起來、又放回去，因為食品裡面的「添加物」實在是喧賓奪主。

買一個三明治、添加物就好幾十種，不知道還以為我是買「食品添加物」附贈三明治！

但是熟能生巧，挑久了超商還是可以挑到「無添加」的食物。

這是弱病先生今天在「全家」的一餐：

桂格燕麥：165 大卡、蛋白質 5 克
甜玉米：200 大卡、蛋白質 6.4 克
茶葉蛋： 75 大卡、蛋白質 13 克
香蕉x2：180 大卡、蛋白質 3克

總熱量：620 大卡、蛋白質：27.4 克

通常還會搭配「生菜沙拉」彌補蔬菜的不足。

整體而言、除了對於有在運動的人「蛋白質」的含量稍嫌不足，還算是營養均衡的一餐。

只是這一餐、總金額竟然要 100 多元，所以「真食物」其實真的不便宜呀！
(但是健康更貴、貴死你）

#三十歲的養生知道