減糖第 7 天破功惹，虧了一百塊！?
昨天天氣實在太熱了，中午經過了「華達奶茶」就向同事提議買一杯來解渴、降暑。
點了一杯五分糖的「美容奶茶」，點完馬上就後悔了！
點了一杯五分糖的「美容奶茶」，點完馬上就後悔了！
應該是熱量表平常乏人問津，被壓在菜單下面。
翻起來猛然一瞧「美容奶茶，熱量 156 大卡」
156 除以 4 = 39 (g) 大約等於 8 顆方糖的重量
翻起來猛然一瞧「美容奶茶，熱量 156 大卡」
156 除以 4 = 39 (g) 大約等於 8 顆方糖的重量
雖然弱病先生的每日糖的"扣打"是 9 顆糖，
但是大家可能都不知道，中華料理的好吃的秘密就是 :
但是大家可能都不知道，中華料理的好吃的秘密就是 :
「DO RE MI SO」不是、這是花媽好吃的秘密
「加一匙鹽、就加一匙糖」這樣才不會死鹹
「加一匙鹽、就加一匙糖」這樣才不會死鹹
所以平均外食族一天就算不主動吃糖，也會吃到「兩顆方糖」。
美容奶茶的 8 顆糖 + 外食 2 顆糖 = 10 顆 (出局!)
美容奶茶的 8 顆糖 + 外食 2 顆糖 = 10 顆 (出局!)
好啦，甘願一點！
弱病先生今天會去找地方捐錢的，做公益嘛、開心。
弱病先生今天會去找地方捐錢的，做公益嘛、開心。
(以上不正經)
--------------------------------------------------------------------------
(以下正經點)
「減糖」第七天有一些心得想跟你們分享
--------------------------------------------------------------------------
(以下正經點)
「減糖」第七天有一些心得想跟你們分享
🍹「 隨著糖飲逐漸減少，糖癮也逐漸下降」以前弱病先生只要一天沒喝含糖飲料，就會渾身不對勁、整個下午無精打采的。
所以不畏中午日頭赤焰，滿身大汗也要出去買飲料喝喝、呵呵。
這七天期間，弱病先生除了糖量大幅減少外，甚至有 1、2 天是幾乎無糖的(非主動)。
也不沒感覺到身體有太大的反應、反倒精神奕奕。
也不沒感覺到身體有太大的反應、反倒精神奕奕。
😩「 Sugar and Bad Day ?」每個人或多或少都有「Bad Day」，不管做任何事都力不從心、快樂不起來的時候。
有些人天賦異稟，「Bad Day」可能一兩個禮拜才出現一天、甚至更久。
而有些人深受完美主義之苦，單單一個禮拜內就可能出現好幾天的「Bad Day」。
弱病先生則是比較偏向後者，嚴重時可能兩、三天都悶悶不樂。
但這七天內，弱病先生唯一一次的「Bad Day」就發生在喝完「美容奶茶」的那個夜晚。
但這七天內，弱病先生唯一一次的「Bad Day」就發生在喝完「美容奶茶」的那個夜晚。
仔細想想，如果糖會導致「Sugar High」、那激情過後的「Sugar Blue」應該也不意外。
以前天天吃糖，所以可能沒有深刻地感受到「糖」與「情緒」的關聯。
以前天天吃糖，所以可能沒有深刻地感受到「糖」與「情緒」的關聯。
但「低潮」也不是壞事，代表是「進步」的開始。
脫離「低潮」的方式，就是確信自己一直有再往前走。
即使是一小步、休息、一小步，但絕不能原地踏步。
脫離「低潮」的方式，就是確信自己一直有再往前走。
即使是一小步、休息、一小步，但絕不能原地踏步。
💀關於「上癮」的最新研究指出，人是群體生物天性需要「聯繫、與接觸」。
當一個人與社會脫節、失去正常的連結後，
才會將自己寄託在能安撫心靈的物品、像毒品身上
因而產生了「癮」。
「並不是毒癮讓人脫離社會，而是受社會冷落的人只剩毒品」
這也是我為什麼要舉辦「90 天減糖大挑戰」的原因，
希望透過大家一起「減糖」將彼此連接，讓「糖癮」不再是唯一的慰藉。
希望透過大家一起「減糖」將彼此連接，讓「糖癮」不再是唯一的慰藉。
既使不小心失敗、貪吃了，也可以透過「捐款」獲得自己也被別人需要的正回饋。
拍拍屁股、捲起袖子再試一次，明天再為自己「減糖」。
成功大家一起成功，失敗我們陪你再試一次。
拍拍屁股、捲起袖子再試一次，明天再為自己「減糖」。
成功大家一起成功，失敗我們陪你再試一次。
留言
張貼留言